Qo'shma Shtatlardagi Garvard sog'liqni saqlash maktabining ovqatlanish epidemiologlari tomonidan o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, yuqori proteinli go'sht iste'mol qilish vegetarianizmdan ko'ra yurak uchun foydaliroq bo'lishi mumkin. Yuqori proteinli diet yurak uchun foydalidir, bu qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi degani emas. Har bir narsaning daraja chegarasi bor. Shuning uchun kundalik ratsionda uglevodlarni asosiy energiya, oqsil va yog'larni qo'shimcha sifatida qabul qilish, uchtasi orasida oqilona nisbatni saqlash va muvozanatli ovqatlanish ilmiy tanlovdir. Ammo maxsus bosqichda, dieta va ovqatlanish nuqtai nazaridan qanday muammolarga e'tibor qaratishimiz kerak?
Agar sizda COVID-19 yuqtirgan bo'lsangiz va isitma, yo'tal va tomoq og'rig'i bo'lsa, dietangizni qanday o'zgartirishingiz kerak?
COVID-19 bilan kasallanganlar uchun asosiy simptom odatda yuqori nafas yo'llarining simptomida namoyon bo'ladi. Aslida, bu zo'ravonlik reaktsiyasi, shuningdek, bosqinchi virus uchun tanamizning qo'riqchi vazifasidir.
Shuning uchun, agar isitma paydo bo'lsa, biz etarli miqdorda suv ichishimiz kerak, chunki etarli miqdorda suv tanamizni immunitet urushi bilan ta'minlash uchun tanamiz etarli suv muhitiga ega bo'lishini ta'minlaydi. Ayniqsa, isitma, tomoq og'rig'i va noqulay alomatlar bo'lsa, ko'p miqdorda suv ichish kerak.
Agar tana harorati 37,5 darajadan oshsa, uyda shakar elektrolitlari bo'lgan ichimliklar bo'lsa, u yaxshi suyuqlik qo'shimchasidir. Shakar elektrolitlari ichimligi tanaga ichilgandan so'ng, u suyuqlikning tez oqib ketishiga yo'l qo'ymaydi, lekin tanamizdagi suyuqlikni maksimal darajada ushlab turadi va tana suyuqliklarini ushlab turish ham bizning tanamizga yaxshi himoya ta'siriga ega bo'ladi. tana haroratining pasayishi.
Ba'zi bemorlarda isitma va tomoq og'rig'i bo'lishi mumkin, bu ishtahani yo'qotishiga olib keladi va ovqat eyishni xohlamaydi. Bu vaqtda, asosan, suyuq oziq-ovqat, ayniqsa, makaron iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Nima uchun makaronga e'tibor qaratishimiz kerak? Makaronning asosiy tarkibiy qismlari uglevodlar, shuningdek, B guruhi vitaminlari bo'lganligi sababli, siz iste'mol qiladigan uglevodlar nafaqat energiyaga ega, balki hazm qilish va so'rilish jarayonida kamroq issiqlik hosil qiladi, shuning uchun ular tanamizning haroratini pasaytirishga yordam beradi.
Shuni eslatib o'tish kerakki, bemorlarda isitma bo'lganida proteinli ovqatni kamroq iste'mol qilish kerak. Ko'p miqdorda proteinli oziq-ovqatlarni qabul qilish tana haroratini pasaytirishga yordam bermaydi.
Bundan tashqari, kuniga bir-ikki stakan ozgina sharbat, apelsin sharbati, apelsin sharbati va pomidor sharbatini siqish tavsiya etiladi, bu ham yaxshi usul. Chunki bu sharbatlar S vitaminiga boy. Agar sizning uyingizda kivi mevasi bo'lsa, siz undan sharbat siqish yoki to'g'ri ovqatlanish uchun ham foydalanishingiz mumkin. Bir so'z bilan aytganda, C vitaminiga boy sabzavot va mevalarni ko'proq iste'mol qiling.
Qayta tiklash bosqichida, parhez va ovqatlanish nuqtai nazaridan qanday qilib tiklanish mumkin?
Yuqori nafas yo'llarining alomatlari bilan og'riganidan so'ng, antigen salbiy bo'lib, harorat pasayadi. Biroq, ko'plab bemorlarda mushaklarning og'rig'i yoki hali ham zaif his qilishlari mumkin.
Bu vaqtda, etarli energiya iste'molini ta'minlash bilan birga, ko'proq yuqori sifatli proteinli ovqatlar iste'mol qilish kerak.
Mushaklar og'rig'ining sabablaridan biri shundaki, yuqori isitma paytida mushaklarning qisqarishi va parchalanishining energiya ta'minoti kuchayishi mumkin, bu esa kreatin kinazning ko'payishiga olib keladi. Shuning uchun, bu vaqtda, ko'proq yuqori sifatli protein olish orqali shikastlangan mushaklarimizni imkon qadar tezroq tiklashga yordam berishimiz mumkin. Shuning uchun, tiklanish bosqichida biz etarli energiyani olib, yuqori sifatli proteinni iste'mol qilishni kuchaytirishni qo'llab-quvvatlaymiz.
Ushbu maqoladagi ma'lumotlar Internetdan olingan va davolanish bo'yicha maslahat yoki sarmoyaviy maslahat sifatida ishlatilmaydi. Agar ushbu maqola sizning huquq va manfaatlaringizga ta'sir etsa yoki ushbu mahsulotga qiziqsangiz, sizga ko'proq yordam berishimiz uchun biz bilan o'z vaqtida bog'laning.