O'pkani tozalash ustasi paydo bo'ldi. Uni har safar iste'mol qilish o'pkani tozalaydi va ularni namlaydi!

O'pka juda ko'p chang va axlat yig'adigan joydir. Havoda suzuvchi bakteriyalar, viruslar, chang va boshqa zararli moddalar nafasni o'pkaga kuzatib boradi, shuning uchun o'pkani tozalash va detoksifikatsiya qilish ham juda muhimdir.

Xo'sh, qaysi ovqatlar o'pkani tozalash rolini o'ynashi mumkin?

1. S vitaminiga boy oziq-ovqat

Odamlarda S vitamini etishmasa, ular C vitaminiga boy sabzavot va mevalarni ko'proq iste'mol qilishlari kerak. Siz ko'proq apelsin, limon va greyfurt eyishingiz mumkin. Shuningdek, siz ko'proq olcha, do'lana, guava va boshqa sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Qulupnay, karam, gulkaram, kivi va boshqa mevalar S vitaminiga boy.

2. Selenga boy ovqatlar

Hayvonlarning jigari, dengiz o'tlari va qisqichbaqalar oziq-ovqatlari selenga boy, chunki chekish inson qonida sinkning kam bo'lishiga olib keladi, ammo selen profilaktika uchun ajralmas iz element hisoblanadi, shuning uchun siz oddiy vaqtlarda ushbu ovqatlardan ko'proq eyishingiz kerak, bu rol o'ynashi mumkin. saratonga qarshi.

3. Xolesterolni pasaytiradigan oziq-ovqat

Chekish qon tomirlarida xolesterin konlari sonining ko'payishiga olib keladi va miyaga qon ta'minoti miqdorining pasayishiga olib keladi, bu miya atrofiyasini keltirib chiqarishi oson. Shuning uchun siz oddiy vaqtda xolesterin sintezini inhibe qiladigan ko'proq ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Siz ko'proq sut va baliq ovqatlarini iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek, ko'proq loviya mahsulotlari, sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak.

4. Yong'oq va qo'pol donalar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, E vitaminiga boy ovqatlar, masalan, yong'oq va dag'al donalar chekuvchilarda o'pka saratoni xavfini kamaytiradi.

5. Ishqoriy oziq-ovqat

Ishqoriy oziq-ovqat chekuvchilar tomonidan nikotinning so'rilishini kamaytirishi mumkin, shuning uchun siz ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek, inson tanasi tomonidan nikotinning so'rilishini kamaytirishi mumkin bo'lgan ko'proq soya ovqatini iste'mol qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, bunday ishqoriy oziq-ovqat me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantirishi, oshqozon va ichaklarning peristaltikasini kuchaytirishi va chekish natijasida yuzaga keladigan oshqozon buzilishi va qorin bo'shlig'ining shishishi belgilaridan qochishi mumkin.

Qingfey dietasi

1. Qovurilgan nok va qaymoqli shakar bilan

Tarkibi: Sichuan chig'anoqlari, tosh shakar, nok.

Amaliyot:

1. Armutni yuving, yuqoridan nok qopqog'ini kesib oling, so'ngra qoshiq bilan armutning qalbini chiqarib oling. Sichuan chig'anoqlari va o'rtada bir oz kristall shakar qo'shing.

2. Yangi uzilgan nok qopqog'ini ishlating, nokni yoping va yuqoridan pastga qarab tuzatish uchun bir nechta tish cho'tkasini oling.

3. Nokni stakan yoki katta idishga soling, suv qo'shing va butun nok shaffof bo'lguncha idishda taxminan 35 daqiqa davomida pishiring. Nokni yeb, sho'rva iching.

Samaradorlik: nafas olish yo'llarini tozalash.

2. Qor nok bilan qovurilgan zambaklar

Tarkibi: 2 dona Sidney, 50 gr Lily, 20 gr Rock Candy.

Amaliyot:

1. Nilufarni toza suvda 30 daqiqa davomida namlang, qaynab turgan idishga soling va 3 daqiqa qaynatib oling, uni chiqarib oling va suvini to'kib tashlang.

2. Sidney armutining qalbini kesib oling, yuving va bo'laklarga bo'ling.

3. Nok va zambaklar idishga soling, kerakli miqdorda suv qo'shing, 20 daqiqa qaynatib oling, eritish uchun tosh shakar qo'shing va keyin xizmat qiling.

Samaradorlik: o'pkani namlaydi va viruslarga qarshi kurashadi.

O'pkani oziqlantirish va o'pkani himoya qilish uchun ushbu besh chorani qo'llang va 50 yoshdan oshganingizda ularga rioya qiling!

Avvalo, ko'proq tabassum o'pkangizni himoya qilishi mumkin. Odamlar kulganda, ularning hayotiy qobiliyati ortadi. Bunday holda, ularning ko'kragi ham kengayadi. Shunday qilib, o'pkadagi chang, shu jumladan zararli moddalar tanadan chiqariladi va yurak, o'pka va qon yaxshilanadi. Bu o'pkani himoya qilishning samarali chorasidir.

Ikkinchidan, massaj o'pkani himoya qilishi mumkin. Yuqoridagi tarkib allaqachon kiritilgan. O'pkaning burun bilan ajoyib aloqasi bor. Burun ko'prigi va burunning ikkala tomonini massaj qilish ham o'pkani oziqlantirish va o'pkani himoya qilish ta'siriga erishishi mumkin. Buning sababi shundaki, bu qismda o'pkani himoya qilishda yaxshi ta'sir ko'rsatadigan Yingxiang nuqtasi mavjud.

Bundan tashqari, faol yo'tal o'pkani himoya qilishi mumkin. Passiv yo'tal o'pkada ba'zi zararli moddalar mavjudligini ko'rsatadi, ular o'pkaning engil va og'ir shaklda yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz har kuni faol yo'tal uchun vaqtni tanlashingiz mumkin, bu o'pka va nafas olish yo'llaridagi moddalarni olib tashlashi va o'pkani tabiiy ravishda himoya qilishi mumkin.

Keyin o'pkangizni himoya qilish uchun ko'proq suv iching. Ko'proq suv ichish nafas yo'llari va o'pkalarni nam saqlashi va tabiiy ravishda ularning funktsiyalarini kuchaytirishi mumkin. Bu o'pkalarni himoya qilishning oddiy usuli.

Nihoyat, chuqur nafas olish o'pkani himoya qilishi mumkin. Chuqur nafas olish ham o'pkani tozalash chorasidir. Sport nuqtai nazaridan, qorin bo'shlig'ida nafas olish yaxshi natijalarga erishishi mumkin. Qo'llaringizni oching va ko'kragingizni iloji boricha kengaytiring, bu o'pka hajmini oshirishi va tabiiy ravishda o'pkalarni oziqlantirish va o'pkalarni himoya qilish ta'siriga erishish mumkin.

Ushbu maqoladagi ma'lumotlar Internetdan olingan va davolanish bo'yicha maslahat yoki sarmoyaviy maslahat sifatida ishlatilmaydi. Agar ushbu maqola sizning huquq va manfaatlaringizga ta'sir etsa yoki ushbu mahsulotga qiziqsangiz, sizga ko'proq yordam berishimiz uchun biz bilan o'z vaqtida bog'laning.